Kỳ tích giảm cân: Khó tin chàng trai giảm được 108kg
2014-08-29 09:42
- (Em đẹp) - Matt Briggs – chàng trai người Mỹ đã giảm từ 197kg xuống còn 89kg, một điều mà không phải ai cũng làm được. Cùng Emdep.vn tìm hiểu bí quyết giảm cân của anh ấy nhé!
Tin liên quan
Matt Briggs (32 tuổi) đến từ Huntington, North Yorkshire, Mỹ đã quyết tâm thực hiện chế độ giảm cân và giảm được hơn 108kg sau khi cha đăng tải bức ảnh mập ú của anh lên Facebook.
Ngay từ thời niên thiếu, cân nặng đã trở thành vấn đề đáng lo ngại của Matt Briggs. Mặc dù được mẹ quan tâm đến chế độ ăn uống khoa học nhưng Matt vẫn tăng cân rất nhanh và nặng hơn các bạn cùng trang lứa rất nhiều.
Đến năm 15 tuổi, mẹ Matt mất do căn bệnh đa xơ cứng nên không còn ai quan tâm đến việc ăn uống của anh. Matt bắt đầu làm bạn với đồ ăn nhanh và chế độ ăn uống vô tội vạ. Thực phẩm thông dụng nhất mà anh hay dùng đó là pizza, socola, khoai tây chiên và coca. Thậm chí, trung bình mỗi ngày Matt uống đến 2 lít coca.
Việc ăn uống tùy tiện dẫn đến Matt Briggs tăng cân nhanh chóng đến mức không thể kiểm soát được. Thời điểm cao nhất lên tới 197kg.
Trọng lượng cơ thể tăng lên thì sự tự tin của Matt lại ngày càng giảm mạnh đi. Thân hình quá khổ khiến anh sống ẩn dật, khép mình hơn, ít đi ra ngoài và tiếp xúc với mọi người. Matt Briggs hầu như không có bạn bè vì mọi người không thích và hay dè bỉu anh. Thậm chí đến năm gần 30 tuổi, Matt cũng chưa từng có bạn gái.
Thời gian đó, Matt Briggs đã từng thực hiện các phương pháp giảm cân, ăn kiêng theo hướng dẫn ở trên mạng nhưng hầu như không có tác dụng. Chỉ được một thời gian đầu là anh lại không kiểm soát được chế độ ăn uống của mình.
Chỉ đến khi , Matt nhìn thấy hình ảnh của mình chụp cùng cha được đăng trên Facebook khiến anh không khỏi ngượng ngùng và xấu hổ trước bề ngoài quá khổ của mình. Bởi vậy, anh đã quyết tâm giảm cân để tham gia cuộc thi marathon cũng như tưởng nhớ đến người mẹ đã khuất của mình.
Lần này thì Matt Briggs đã lên một kế hoạch giảm cân cụ thể và nghiêm khắc dưới sự hướng dẫn của một trung tâm thể dục thể hình.
Matt Briggs thời kỳ cân nặng lên đến 197kg...
... và thân hình thon gọn của hiện tại
+ Chế độ ăn
Điều đầu tiên Matt thực hiện khi tiến hành kế hoạch giảm cân đó là nói không với đồ ăn nhanh. Thay vì các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo, Matt đã sử dụng các thực phẩm tự chế biến.
Anh bắt đầu làm bạn với cái bếp và tự chuẩn bị cho mình những món ăn tốt cho sức khỏe theo hướng dẫn của các chuyên gia ở trung tâm thể dục. Không chỉ vậy, Matt còn thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đúng giờ, đủ bữa, không để bị đói nhưng cũng không ăn quá no. Và cần đa dạng hóa thực đơn mỗi ngày để tránh gây cảm giác nhàm chán.
Do tự chế biến thức ăn và ăn uống khoa học, khẩu vị của Matt dần trở nên tốt hơn rất nhiều. Ngày trước, anh rất kén ăn và chỉ ăn những món mình yêu thích nhưng hiện tại, anh ăn được rất nhiều thứ, chỉ cần nó thực sự tốt cho sức khỏe của mình. Món ăn mà Matt yêu thích nhất đó là cari gà ăn kèm với cơm do chính mình chế biến.
Sau quá trình giảm cân của mình, Matt Briggs chia sẻ rằng, giảm cân không đơn thuần chỉ là việc bạn thay đổi một chế độ ăn kiêng, giảm bớt chất béo trong cơ thể mà đó còn là sự thay đổi cả về phong cách sống.
Bạn nên sống có kỷ luật và khoa học. Luôn luôn cố gắng và kiên trì theo đuổi mục tiêu mà mình đã định ra. Điều quan trọng hơn nữa, thay vì, thực hiện giảm cân theo một cách ép buộc thì bạn nên suy nghĩ đến những điều vui vẻ, tích cực để tạo hứng khởi cho mình khi giảm cân. Khi đạt được thành quả như mong đợi, bạn sẽ rất vui và tự hào.
Thực đơn:
+ Bữa sáng: 1 cốc ngũ cốc hoặc 1 quả trứng
+ Bữa trưa: Súp
+ Bữa tối: Spaghetti kèm nước sốt cà chua hoặc thịt gà và salad khoai tây
Điều đặc biệt lưu ý là bạn không nên uống những thức uống có gas, cồn hoặc có chất kích thích. Matt đã từ bỏ uống coca và không uống rượu. Trong những trường hợp bất khả kháng, anh chỉ uống 1 – 2 lần/tháng. Thay vào đó, nước lọc lại trở thành bạn của Matt. Trung bình mỗi ngày anh uống từ 3-5 lít nước.
+ Vận động
Bên cạnh chế độ ăn khoa học và hợp lý, Matt còn kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao để giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Anh đã đăng ký tham gia nhóm Slimming World để thực hiện những bài tập giảm cân, thường xuyên tham gia các hoạt động như bơi lội, leo núi. Đặc biệt, anh còn tham gia đường đua chạy marathon để thử thách chính bản thân mình.
Chạy marothon cũng là một cách để Matt Briggs giảm cân
Sau hai năm thực hiện giảm cân, Matt Briggs đã giảm xuống từ 197kg xuống còn 89kg. Con số 108kg mà anh giảm được khiến nhiều người phải khâm phục. Thậm chí có nhiều người không thể nhận ra Matt sau khi giảm cân.
Hiện tại, anh thường xuyên tham gia các cuộc thi marathon từ thiện và giành được các vị trí cao. Cuộc sống của Matt Briggs cũng có rất nhiều thay đổi khi đạt được “kỳ tích giảm cân”. Anh từng lập được kỷ lục leo ngọn núi cao nhất nước Anh – Ben Nevis và chạy 50km từ thiện chỉ trong vòng chưa đầy hai giờ đồng hồ.
Sau khi hoàn thành mục tiêu của mình, Matt Briggs cũng trở thành một chuyên gia tư vấn giảm cân để giúp cho những người béo có được thân hình khỏe đẹp.
Matt bắt đầu đi ra ngoài tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, anh gặp gỡ và làm quen được rất nhiều bạn mới. Đặc biệt là được rất nhiều cô gái chú ý đến mặc dù hiện tại vẫn chưa có người yêu. Matt Briggs chia sẻ: “Tôi yêu cuộc sống hiện tại. Tôi hạnh phúc và khỏe mạnh hơn bao giờ hết”.
Hình ảnh Matt Briggs trước và sau khi giảm cân
Chiếc quần quá khổ của Matt Briggs trước đây
Matt Briggs “bơi” trong chiếc áo ngày xưa
Thông tin cá nhân Matt Briggs Tuổi: 32 Cân nặng: 78kg. Công việc: Huấn luyện viên giảm cân Địa chỉ: Huntington, North Yorkshire, Mỹ |
Hoàng Hằng
Nguồn: Dailymail, Mirror
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Các cách giúp tóc bạn dày hơn dễ làm tại nhà
