Hotgirl đại học Thăng Long chẳng cần nhịn ăn cực khổ vẫn sở hữu vòng eo con kiến, thân hình nuột nà đáng ngưỡng mộ

Emdep.vn - Nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mà hiện tại Huyền Trang sở hữu thân hình và vóc dáng chuẩn, trở thành mẫu ảnh quen thuộc của các shop thời trang trong nội thành Hà Nội.

 

 THÔNG TIN NHÂN VẬT


Họ tên: Nguyễn Đặng Huyền Trang

Năm sinh: 1997

Nghề nghiệp: Sinh viên 

Nơi sống: Hà Nội.

Nhờ lợi thế khuôn mặt xinh xắn và chiều cao lý tưởng nên từ những năm đầu đại học Huyền Trang đã trở thành người mẫu ảnh và góp mặt trong nhiều sự kiện lớn nhỏ ở Hà Nội. Nhưng phải cho đến khi lọt vào chung kết cuộc thi The Face do đại học Thăng Long tổ chức, Huyền Trang mới thực sự là cái tên được đông đảo người hâm mộ biết đến. 

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long

Nhờ sở hữu nét đẹp dịu dàng và số đo 3 vòng “chuẩn không cần chỉnh” nên Huyền Trang luôn là gương mặt sáng giá cho những bộ ảnh áo dài đậm chất quê hương.

Để giữ gìn vóc dáng như hiện tại, nàng hotgirl Thăng long đã phải tuân thủ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Tuy nhiên, vẫn có đôi lúc cô nàng bị cuốn ra khỏi quỹ đạo do quá bận rộn, dẫn đến việc ăn uống không đúng bữa. Cô nàng chia sẻ hồi đầu năm cô đã tăng cân không kiểm soát, 2kg chỉ trong 1 tuần khiến bản thân vô cùng hoang mang: “Đầu năm, mình đã trải qua khoảng thời gian bị tăng cân do công việc quá bận, thường xuyên phải ăn muộn, thậm chí còn cả ăn đêm. Điều này khiến mình khá lo lắng vì tính chất công việc không cho phép mình tăng cân”.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long

Cô nàng đã quyết định lập ra kế hoạch giảm cân ngay sau đó.

Bổ sung thật nhiều nước và vitamin, hạn chế chất béo và tinh bột

Chất béo và tinh bột là những “kẻ thù số 1” đối với phụ nữ vì chúng là tác nhân dẫn đến việc tích tụ mỡ,  thừa cân không mong muốn. Do đó, Huyền Trang đã hạn chế tối đa những loại đồ ăn có chứa nhiều những thành phần này. Thay vào đó là rau xanh và trái cây là những thực phẩm giàu vitamin vì không những tốt cho sức khỏe, làn da mà còn cả vóc dáng nữa.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long
Để lấy lại thân hình cân đối, cô nàng áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân không tinh bột:

- Ăn canh trước khi ăn cơm là 1 trong những thủ thuật tạo cảm giác no thay vì ăn quá nhiều tinh bột khi bắt đầu.

- Đối với bữa tối, chỉ ăn rau xanh và trái cây là chủ yếu. Với những ngày công việc quá bận mà không thể ăn đúng giờ, Huyền Trang sẽ mang theo trái cây để ăn sau 8 giờ tối và tuyệt đối không ăn những đồ thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ vào thời điểm này.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long
"Mình đã áp dụng chế độ này sau khi tăng cân được nửa tháng và cân nặng đã ổn định trở lại”. Cô nàng hotgirl chia sẻ.

Ăn uống đủ bữa và nghỉ ngơi hợp lý

Dù công việc cực kỳ bận rộn nhưng Huyền Trang vẫn phải ăn đủ 3 bữa/ngày với đầy đủ tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ và vitamin. Không ăn vặt và ăn uống bên ngoài nhiều, đặc biệt vào buổi tối, bởi đa phần các món ăn ngoài hàng không có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại thừa chất béo và còn không đảm bảo an toàn vệ sinh.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long
Ban ngày mình vẫn ăn vặt nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi và không bao giờ động đến từ 8h tối trở đi. Quan trọng vẫn là 3 bữa chính, mình vẫn đảm bảo đầy đủ. Còn ăn bao nhiêu là đủ thì dựa vào cơ địa và khả năng của mỗi người”, Huyền Trang cho hay.

“Ngoài chế độ ăn uống, mình cũng thiết lập 1 chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Dù bận rộn, buổi sáng đi học, còn chiều đi làm nhưng mình vẫn dành ra thời gian nhất định để nghỉ ngơi bởi ăn ngủ khoa học chính là chìa khóa giúp mang đến 1 cơ thể khỏe đẹp cho mọi người”, Hotgirl Thăng Long cho biết thêm.

Dành 1 tiếng mỗi ngày tập gym cho cơ thể săn chắc

Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, Huyền Trang còn kết hợp với chế độ tập luyện để cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Cũng như bao cô gái khác, cô nàng đã chọn gym như bộ môn thể thao hàng ngày. “Mỗi ngày, mình dành ra ít nhất 1 tiếng để đi tập gym, vừa giữ được vóc dáng mà lại có lợi cho sức khỏe. Hôm nào về muộn, không có thời gian đi thì mình tranh thủ tập ở nhà những bài tập đơn giản ”. Huyền Trang chia sẻ.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long
Sau khi tập gym, cơ thể của Huyền Trang không những thon gọn mà còn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là vòng 2 tích mỡ thừa, hậu quả của việc ăn uống bữa bãi hồi đầu năm đã săn chắc hơn rất nhiều.

Học bí quyết giữ dáng của hotgirl đại học Thăng Long
Sở hữu chiều cao 1m70 và cân nặng 53kg, Huyền Trang trở thành “bằng chứng sống” cho bạn bè chăng lứa để có được vóc dáng đáng mơ ước. Còn với các bạn, nếu mong muốn sở hữu vòng eo con kiến và đôi chân nuột nà như Huyền Trang thi hãy thử áp dụng những bí quyết mà cô nàng đã chia sẻ, chắc chắn sẽ hiệu quả không ngờ.

Yuu

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa