Giảm liền 8kg sau 1 tháng nhờ loạt mẫu cơm hộp cực hot hit dành riêng cho chị em công sở
Tin liên quan
Chẳng cần theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khiến nhiều chị em đói lả, tụt huyết áp, các bạn có thể giảm cân nhờ với suất cơm trưa tự chuẩn bị của mình. Dưới đây là thực đơn trong 30 ngày để giúp chị em giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Tuân thủ theo thực đơn này, chị em có thể giảm tới 8kg sau 1 tháng.
Ngày 1: Cơm, súp lơ xanh luộc, đậu Hà Lan luộc, ức gà rán, trứng luộc và 3 quả cà chua nhỏ
Ngày 2: Salad phô mai, ức gà rán với sữa chua
Ngày 3: Cơm, bông cải xanh, trứng luộc, mực luộc và cà chua
Ngày 4: Cơm, súp lơ xanh và 4 quả cà chua nhỏ
Ngày 5: Cơm, súp lơ xanh, súp lơ, ngô bao tử, trứng luộc, ức gà chiên và cà chua
Ngày 6: Cơm, súp lơ xanh, cà chua, rau bina, tôm nõn, trứng rán
Ngày 7: Cơm, súp lơ xanh, cà rốt, trứng luộc, ức gà luộc và bí ngô
Ngày 8: Canh rau cải, mì, trứng luộc và ức gà rán
Ngày 9: Cơm, súp lơ xanh, ngô bao tử, trứng luộc và ức gà
Ngày 10: Cơm, ớt chuông, rau bina, trứng luộc và ức gà nướng
Ngày 11: Cơm, súp lơ xanh, ớt chuông, trứng luộc và ức gà rán
Ngày 12: Cơm, súp lơ xanh, trứng và 4 quả cà chua nhỏ
Ngày 13: Cơm, ngô bao tử, rau bina, trứng luộc và gà nướng
Ngày 14: Cơm, súp lơ xanh, cà chua, cá rán và trứng cuộn
Ngày 15: Cơm cuộn
Ngày 16: Mì, súp lơ xanh, trứng luộc và gà nướng
Ngày 17: Cơm, súp lơ xanh, 5 quả cà chua nhỏ, trứng cuộn rong biển và cá rán
Ngày 18: Trứng luộc, súp lơ xanh, mì và ngô ngọt
Ngày 19: Ức gà nướng, cà chua, súp lơ luộc và cà chua
Ngày 20: Cơm, súp lơ xanh, 2 quả cà chua nhỏ, trứng luộc, ngô ngọt và ức gà
Ngày 21: Ức gà, súp lơ xanh, 1 quả cà chua nhỏ, ngô và đậu Hà Lan luộc
Ngày 22: Tôm nõn, súp lơ và trứng luộc
Ngày 23: Cơm, súp lơ xanh, 5 quả cà chua nhỏ, trứng luộc và ức gà
Ngày 24: Cơm, súp lơ xanh, ớt chuông, trứng luộc và ức gà nướng
Ngày 25: Bánh bao chiên, súp lơ xanh, cà chua nhỏ và trứng luộc
Ngày 26: Cơm, súp lơ xanh, bắp, trứng trưng cà chua và ức gà nướng
Ngày 27: Cơm, súp lơ xanh, 2 quả cà chua nhỏ, trứng rán và ức gà nướng
Ngày 28: Khoai lang, ngô bao tử, cá rán, trứng luộc và cà chua
Ngày 29: Salad rau quả với phô mai mozzarella và trứng luộc
Ngày 30: Cơm, súp lơ xanh, cà chua, ngô bao tử, trứng luộc và cà ri gà
Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất