5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

Emdep.vn - Hãy xóa ngay nỗi tự ti “đùi to, chân ngắn” với những động tác massage cực kỳ đơn giản, ai cũng làm được.

Lợi ích không ngờ từ việc massage bắp đùi

Massage bắp đùi đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn gái những lợi ích không ngờ như:

1. Thư giãn cơ bắp, giảm căng cơ, tăng cường trao đổi chất, giảm chất béo, giúp bắp đùi trở nên thon gọn

2. Tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề, giải độc máu, đào thải độc tố hiệu quả  

Động tác 1:

- Dùng 2 tay, massage bắp đùi theo hướng lên, xuống đều đặn để giúp loại bỏ chất béo tích trữ lâu ngày trong bắp đùi

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

Động tác 2

- Dùng 2 tay, bám vào bắp đùi, giữ trong 1-2 giây rồi miết từ trái sang phải

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

 Động tác 3

- Tay gập lại hình nắm đấm, miết dọc từ trái sang phải, xoa bóp đùi từ dưới lên trên một cách đều đặn để giảm phù nề một cách hiệu quả

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

Động tác 4

1. Thoa dầu ô liu hoặc dầu massage dưỡng ẩm cơ thể lên đùi

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

2. Dùng nắm đấm, miết thật mạnh lên đùi theo chiều từ trái sang phải

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

3. Mở lòng 2 bàn tay, xoa bóp thành 2 chiều lên và xuống nhịp nhàng

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

4. Khép 2 bàn tay, vỗ đùi theo hướng từ trên xuống

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

Động tác 5

- Nằm nghiêng bên phải, chân trái giơ lên cao rồi hạ xuống nhịp nhàng

- Đổi bên và làm tương tự với chân phải

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có ngay bắp đùi thon gọn, tha hồ diện boot đón Tết

Quỳnh Trang/Theo Jkbodyvip

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa