Cơm nhà tối nay: "Ăn kiêng" vẫn ngon miệng cực kỳ

Jane 2014-10-03 09:15
- (Em đẹp) - Thực đơn với nguyên liệu chính là thịt bò, rau xanh vừa ngon miệng, vừa "giảm eo" cho cả nhà nhé.
Cả tuần ăn uống đủ chất với thịt, cá, rau... Bạn có muốn đổi vị cho gia đình bằng bữa ăn nhẹ nhàng hơn với thịt bò kho kim chi và cải thìa? Đảm bảo ngon cơm, mà lại không khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo. Tráng miệng sẽ là sữa chua dưa gang đẹp da giữ dáng. 

                         CƠM NHÀ TỐI NAY 
* Món chính:
Bò kho kim chi 
* Món phụ: Cải thìa sốt dầu hào 
* Món tráng miệng: Sữa chua dưa gang



Món thịt bò kho kim chi đơn giản mà ngon cơm. Thịt bò kho bằng nước kim chi vừa nhanh mềm lại hoàn toàn không còn mùi hôi, gây của bò, chỉ còn lại vị ngọt thơm của thịt đỏ giàu dinh dưỡng.

Thịt bò bạn mua về rửa sạch với nước muối ấm. Thấm khô nước rồi thái miếng bằng 2 đốt ngón tay. Kim chi cắt nhỏ. Gừng mài nhuyễn. Sau đó, bạn cho dầu vừng vào nồi, đợi dầu nóng cho thịt bò vào đảo săn. Cho nước kim chi, gừng và kim chi vào, đảo đều. Om cho thịt bò chín mềm. Nếu dùng nồi áp suất, quá trình này chỉ mất 10-15 phút. 

Nếu om bằng nồi đế dày, bạn hãy để lửa liu riu trong tầm 30 phút để bò chín mềm. Chú ý canh nước không để nước cạn quá. Thịt bò chín, mở vung ra kiểm tra độ mặn và nêm nếm nếu cần. Đun cho nước cạn còn 1/2 là được nhé. 



Bạn thử làm món cải sốt dầu hào thử xem nhé, rất đưa cơm mặc dù cách làm đơn giản vô cùng.

Cải thìa nhặt bỏ bớt phần lá già. Dùng dao cắt đôi gốc cải rồi xé dọc thân để chia cây cải làm 2 phần đều nhau. Ngâm cải trong nước pha chút muối trong 30 phút rồi cầm gốc cải giũ mạnh trong nước cho sạch đất bám. Cuối cùng xả gốc cải dưới vòi nước chảy (lật mặt cắt lên) để đất cát bám ở các kẽ lá trôi sạch hoàn toàn. Bạn bắc một nồi nước, cho chút muối hạt vào đun sôi rồi thả cải vào chần trong 30 giây. Vớt cải ra xả nước lạnh cho cải nguội rồi để cho cải ráo nước. Cho cải vào đảo nhanh tay, bật bếp to hết cỡ nhé, rồi trút dầu hào vào đảo cho cải bám đều dầu hào. Đảo vài lần là đổ ra đĩa ngay kẻo cải nát.


Sữa chua dưa gang 

Chọn trái dưa chín mềm, rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, cắt miếng vuông, có thể xóc với chút đường nếu muốn thêm vị ngọt. Cho dưa gang, sữa chua và ít đá bào vào ly, trộn đều và thưởng thức hương vị chua ngọt của sữa chua và dưa gang thơm thơm bùi bùi.

Nếu bạn không thích dùng với đá, có thể cho dưa gang trộn sữa chua vào tủ lạnh trước bữa ăn khoảng 1- 2 tiếng, bạn sẽ có món sữa chua dưa gang dẻo mềm mát lạnh rất tuyệt vời.

Mùa này dưa gang không nhiều, bạn có thể tìm mua trong siêu thị. Hoặc có thể thay dưa gang bằng loại quả khác như táo, nho, dâu tây đều rất ngon. 


Jane
logo smaill

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Gương và 10 điều đại kỵ mà bạn nhất định phải biết để tránh điềm gở